【筋膜リリース＆ヨガ】
月曜日20:30-21:30
クラスの前半は、専用のボールやブロックなどのツールを使って筋膜の繋がりを意識したセルフマッサージを行い、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
後半は、ほぐした部分のストレッチを取り入れて、ヨガで丁寧に体を動かしていきます。呼吸が深まり、心身が開放される体のメンテナンスができるレッスン。
血行促進の効果もあります。ヨガ初心者の方にもオススメ。
【リラックスアロマヨガ】
金曜日21:00-22:00
アロマの香りとヨガの呼吸・ポーズの相乗効果で、自律神経系を整え、安眠に繋がるように、体と心を緩めていきます。
日頃の溜まった疲れを癒し、リフレッシュして週末を迎えましょう。
【デトックスヨガ】
日曜日16:15-17:15
デトックスとは、体内から毒素や老廃物を取り除くこと。
ポーズと呼吸で新陳代謝を促進させ滞った血流を良くし、内臓をマッサージするように体側を伸ばしたり捻ったりして、老廃物の体外への排出を促します。
動いた後は、気持ちもスッキリ、溜まったストレスも解放されるよう…心と体のデトックスをしていきましょう。
【講師コメント】
ヨガを始めたキッカケは、趣味のダンスによる膝のケガや、会社員時代はデスクワークでの辛い体の不調を経験し、
体のメンテナンスのためでした。続けるうちに体だけでなく心も解放されていくヨガがいつの間にか習慣になりました。
ヨガを自分のペースで生活の一部に取り入れることの出来るツールとして、
まずは難しく考えずに、心地良さを沢山の人に味わってもらいたい想いで、『誰でも気軽に出来るヨガ』を分かりやすく伝えるために日々勉強中。
経歴
JYIA日本ヨガインストラクター協会認定資格取得
The Roll Model®Metodモジュール1・2修了
リブウェルインスティテュート認定 マタニティヨガ指導者養成・陰ヨガ指導者養成・ヴィンヤサヨガ指導者養成修了
