【筋膜リリース＆ヨガ】
月曜日20:30-21:30
クラスの前半は、専用のボールやブロックなどのツールを使って筋膜の繋がりを意識したセルフマッサージを行い、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。
後半は、ほぐした部分のストレッチを取り入れて、ヨガで丁寧に体を動かしていきます。呼吸が深まり、心身が開放される体のメンテナンスができるレッスン。
血行促進の効果もあります。ヨガ初心者の方にもオススメ。
【リラックスアロマヨガ】
金曜日21:00-22:00
アロマの香りとヨガの呼吸・ポーズの相乗効果で、自律神経系を整え、安眠に繋がるように、体と心を緩めていきます。
日頃の溜まった疲れを癒し、リフレッシュして週末を迎えましょう。
【デトックスヨガ】
日曜日16:30-17:30
デトックスとは、体内から毒素や老廃物を取り除くこと。
ポーズと呼吸で新陳代謝を促進させ滞った血流を良くし、内臓をマッサージするように体側を伸ばしたり捻ったりして、老廃物の体外への排出を促します。
動いた後は、気持ちもスッキリ、溜まったストレスも解放されるよう…心と体のデトックスをしていきましょう。
【講師コメント】
ヨガやピラティス、筋膜リリースなど、各クラスごとに様々なメソッドを取り入れて、身体にとって必要なケアを提案しています。自分自身と向き合いながら、丁寧に体を動かすことで、体も軽くなり、頭の中がスッキリとし、心も軽くなる感覚を味わっていきましょう。
初心者の方にも分かりやすい説明を心がけていますので、どうぞお気軽にご参加ください。
経歴
・全米ヨガアライアンス E-RYT500
・The Roll Model®Metodモジュール1・2修了
・リブウェルインスティテュート認定
・マタニティヨガ指導者養成修了
・ヴィンヤサヨガ指導者養成修了
・陰ヨガ指導者養成修了
・FTPベーシック マットピラティス
・FTPアドバンス マットピラティス
・FTPリフォーマー ピラティス
