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MAYUMI

MAYUMI

【体すっきりピラティス】火曜日 11:00~12:00(大田区下丸子クラス)
自重を使い腹筋群、主にインナーマッスルを鍛えていきます。骨を意識し、体の繋がりを感じながら動いていけるよう導くクラスです。
ピラティスはリハビリとしても多く取り入れられており、日常生活で作られたこわばりや体のクセを徐々に取り去って体のバランスを中心へ整えていく、謂わば自力整体のようなメソッドです。このクラスでは出来るだけシンプルに、基本となる部分からご理解いただけるよう進行していきます。
☆ピラティスを含む運動時、
運動効果そのものよりも、肩や腿が力んで腹筋に効いていない気がする方や怪我が多いと感じる方
☆ピラティスの動きは一通りできているがいつもアウターマッスルメインで行ってしまう方
☆出来ない動きと出来る動きに大きく差があると感じる方
上記に当てはまる方には特にオススメしたいクラスです。


【機能改善ピラティス】水曜日 11:00~12:00(大田区下丸子クラス)
知らず知らず日常の動作や疲労で硬くなった筋肉や関節周りを解し、まずは身体を緩めていきます。更にピラティスの基本動作を行うことで、体幹を整え、しなやかで強い身体づくり、又ご自身で身体の状態を把握しやすくなる事を目指します。その時々の皆さんの状態を見ながら、必要に応じて反復、或いは新しい動きを取り入れ、皆さんそれぞれの身体づくりを目指します。
経歴 PeakPilates®︎Basic Mat
PeakPilates®︎Intermediate Mat
PeakPilates®︎Advanced Mat
Body Control Pilates®︎Senior Pilates Instrutor
スポーツフードスペシャリスト
Yoga plus style
 中医学ヨガ初級指導者養成講座修了
Yoga plus style
 中医学ヨガ中級指導者養成講座修了
Yoga plus style 陰ヨガ指導者養成講座修了